残像メンタルトレーニングは、｢リラックスし、集中し、目標達成をイメージする｣という流れで行います。
重要なポイントは、目標をもたなければ効果を発揮しにくいということです。 これはデータとしてかなり明らかな結果が出ています。
スポーツ選手などは明確な目的がありますから、残像カードを効果的に利用出来るということです。
一般の方の場合は、明確な目標を定めた上でカードを有効に利用して下さい。
