5分で分かる残像メンタルトレーニング

残像現象はご存知ですか？

皆さんは、普段の生活の中で「残像」を見たことがあるでしょうか？

例えば、太陽など強烈な“光”を見た後に目を閉じると、瞼の裏側に今見た太陽の形が焼きつき、なかなか消えない……これが「残像」という現象です。
ここで紹介する今までにない新しいメンタルトレーニング法は、この「残像」と言う現象を利用します。

残像を体験してみよう！

下記の太陽の図柄の中心にある「黒点」を約 20 秒ほど眺めてください。
そして軽く眼を閉じると……さて、あなたの瞼の裏に何が見えてきたでしょうか？

※この残像を見ることによって身体に悪影響が及ぶことはありません

どうでしょうか。薄緑色の炎が吹き出す太陽の残像だけが現れましたか？
残像が終わった後は、頭がスッキリしませんでしたか？
実はこの真っ暗闇の中見えるのは「残像」のみ、それしか見えないことに意味があります。

残像の特性を活用したトレーニング

残像は今までの実験で、ほぼ 100％近い確率で見えます。
目を閉じて浮かび上がってくる残像は、実際に見た色とは違いほぼ補色（反対色）で現れます。
例えば集中カードの場合は、赤だった箇所は緑に、紺の部分は黄色に変化します。

脳の疲れ具合で
見える時間が変わる

朝など脳が新鮮な時には残像は長く見え、反対に夕方など脳が疲れている時には短く見えます。
残像は長期記憶の
右脳に直接記憶される

短期記憶の左脳ではなく、半永久的に記憶され簡単なキーワードで即呼び出す事が可能です。
見えている時間は
若い人の方が長い

見えている時間は若い人では長く、年齢を経るにしたがい短くなります。平均では約 30 秒間見え続け、最長では 15 分と言うデータがあります。

強烈に現れる残像現象は、やらなければならない事の邪魔をする厄介な雑念を
一時的に忘れさせる効果があります。

残像メンタルトレーニングで
集中力の持続・リラックス力を高める

リラックスカード
集中カード
目的・目標カード

残像を見る長さを伸ばすだけで
どんな場面でも「リラックス状態」「集中力」がコントロールでき、
「目的、目標」を常に意識化できるようになります。

日本のソフトテニスのナショナルチームでも正式に取り入れられている手法で、もちろん副作用もありませんので、無害です。
残像メンタルトレーニングの開発者　髙岸弘曰く、「しばらくやってみて、合わんかったら他の方法を探してもらってもええねん。でも一回試してみて欲しい。これで結果が出てる人はいっぱいいるから。」とのこと。