リラックスと集中トレーニングのポイント
リラックスカードと集中カードでのトレーニングは、
何かを始める前に必ず行うようにしていただくと効果的です。
リラックスと集中は何事を行うにも必要不可欠なものです。
集中して全精力をつぎ込んだから、その後のリラックスは不可欠なもの。
リラックスは次に控える集中のために不可欠なもの……というように。
朝起きて新聞を読む前とか、本を読む前、友達に大事な告白をする前、商談の前、営業など外出先から戻ってデスクワークに入る前、学習に入る前、仕事が終わって家族に接する前など、リラックスと集中はその都度必要になります。
また、リラックスと集中が必要になる場面が多ければ多いほど、充実した生活を送っているか？のバロメーターにもなります。
また、リラックスと集中が必要になる場面が多ければ多いほど、充実した生活を送っているか？のバロメーターにもなります。
ですから、カードは常時携帯しておくことをお薦めします。
スポーツをしている場合も同様で、リラックスののち集中してから練習を行うと、短時間でより充実した練習効果が得られるということです。
また、試合などの前の過度の緊張を緩めるのにも効果があります。
それが自分の中で習慣化されるまでは、常時意識的に「リラックス」して「集中」して……と思うようにしましょう。
目標達成のトレーニングのポイント
残像メンタルトレーニングカードの中には、目標カードというカードがあります。
目標カードは、常時自分のモチベーションを高めておくには必要なもの。
常日ごろのトレーニングで「リラックス」と「集中」を自分のものとした上で、自分の目標を「カード」でもって思い描いてください。
その目標を達成するために必要な行いは、自然な行動となってくるでしょう。
そのためにも常時携帯し、一日の中で何度も自分の目標を確認しましょう。
トレーニングとは継続ということ、モチベーションが健在のうちは継続すること。
そうすることによって、貴方の夢のような願望はもう手の平上に乗ったも同然。
後はそれをしっかりと握るだけです。
